我在家心得分享

若您想要強化核心肌群，瑜珈滾棒是您的好夥伴，您可以躺在上面做腹部捲起的動作，或是置於腳部，雙手手掌平放地上，撐起上半身，再利用腹部的力量來回滾動，這些動作都可以讓您的肌肉更強化。

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瑜珈滾棒也可以用在復健運動上，可改善身體的平衡及協調性。上班族更需要它，上班族經常覺得腰痠背痛或只是肩頸痠痛，瑜珈滾棒可以舒緩痠痛以及放鬆肌肉，把它放在您不舒服的地方，緩緩的滾過，每一部位持續20秒至1分鐘，對您會有幫助的。

▇商品特色：※台灣製造※配合瑜珈的地板動作※增加身體柔軟度並伸展筋骨※可當成健身商品，加強核心肌群強度※可按摩背部及放鬆肌肉※可當成復健運動商品※增加身體的平衡及協調性▇適合使用的人：※有腰酸背痛的人※辦公室長坐的人※必須久站的人※血液循環不良的人※下肢有受傷而無法做有氧運動的人商品規格： 尺寸：長45公分，直徑14.5(±3mm)公分 材質：EVA材質 顏色：藍產地：台灣 數量：1個 -

打一場球、跑一段馬拉松、健身完後，是否感到全身肌肉緊繃，利用瑜珈滾棒按摩全身後，總覺得某個地方還沒完全放鬆！

長時間坐在椅子上，長時間的彎腰駝背，容易腰痠背痛及胸悶，想要有個東西可以紓解背部的不適！

花生米按摩球是一個很好的按摩肌肉，放鬆肌肉的器材，它的二端高起而且材質堅硬，在滾動時可以按摩到肌肉深層。您可以放在脊椎二旁的豎脊肌上，躺在花生米按摩球上來回滾動，或做做仰臥起坐的動作，您可放慢動作，讓花生米按摩球壓迫您的肌肉，達到放鬆及擴展的效果。



也可以針對大腿肌肉施加按摩，請您趴在地上，花生米按摩球放在大腿(股四頭肌)較緊繃的地方，緩緩的來回滾動，遇到較痛的地方，放慢速度，在痛點週圍滾動，漸漸的肌肉就放鬆了。

如果您有足底筋膜炎，您可以放在腳底滾動它，以不同的力量交互按摩，減緩腳底的刺痛感。

花生米按摩球小小一顆，輕巧不佔空間，外出旅行、運動比賽都可以帶著它，讓它當成您運動按摩的好夥伴！

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